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Ratgeber: Magenprobleme beim Marathon |
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Copyright: Herbert Steffny und Dr. Fernando Dimeo
Magenprobleme beim Marathonlauf ?
Frage von
H.T.:
J. H. schrieb: Hallo Herr Steffny. Ich bin öfters auf ihrer
Seite, und bin ein Fan von ihnen. Ich trainieren nach ihren
Plänen,und habe gute Erfolge. Bin 40.Jahre alt und laufe
ungefähr seit 6 Jahren 60Km pro Woche. Meine Bestzeiten, damit
sie sich ein Bild von mir machen können, sind bei 10Km 38:20,
bei Halbmarathon 1:25,13.
Bin meinen ersten Marathon ihn Hamburg gelaufen in einer Zeit von
3:41,40 aber ich hätte viel schneller laufen können, wenn nicht
wieder meine Magenprobleme aufgetreten wären. Hatte bei der
Hälfte eine Zeit von 1:40,56. Ich muß mich immer übergeben,
aber es kommt nichts heraus, und mir ist es ganz schlecht. Habe
das Problem nur beim Laufen. Könnten sie mir vielleicht helfen
auf meine Fragen was das sein kann. Ich würde mich sehr Freuen,
im voraus vielen Dank. Es wäre nett, wenn sie mir zurück Mailen
würden.
Hallo Herr H.. Ich habe die Frage an Dr. Dimeo,
meinen Sportmediziner weitergereicht! Hier seine Antwort:
Antwort von Dr.
Fernando Dimeo:
Die Beschwerden, die
Sie beschreiben, können verschiedene Ursachen haben. Es ist für
mich schwer, die genaue Ursache herauszufinden, denn es kommen
viele Möglichkeiten in Frage. Am Ende eines Marathons spürt man
ziemlich alles, was man in den Tagen vor und während des Rennens
falsch gemacht hat. Sie müssen verschiedene Faktoren
überprüfen, die zu solchen Beschwerden führen können. Häufig
entstehen Bauchbeschwerden beim Marathonlauf auf Grund falscher
Nahrungs- und Trinkgewohnheiten. Einige Leute essen in den Tagen
vor dem Marathon übermäßig viel in der Erwartung, ihre
Kohlenhydratenspeicher besser aufzufüllen. Andere trinken zu
viel unterwegs, um eine Dehydrierung zu vermeiden. Beide Methoden
führen in der Regel zu Bauchbeschwerden mit Übelkeit und
manchmal Erbrechen. Ich kann einen Magenkrampf nicht
ausschließen, der aufgrund einer zu großen Anstrengung
entsteht. Zusammenfassend: 1.) überprüfen Sie Ihre Ess-und
Trinkgewohnheiten unmittelbar vor dem Rennen und während des
Laufes. 2.) Checken Sie Ihr Lauftempo in der ersten Hälfte des
Rennens.
Mit freundlichen Grüßen
Dr. med. Fernando Dimeo
