Run Fit Fun Laufseminar
Herbert Steffny und Kloster Schöntal
Schöntal im Jagsttal bei Heilbronn
4.-6.6.2004
Teilnehmerbegrenzung auf maximal 30 Personen. Auch für Laufeinsteiger geeignet. In den letzten Jahren war das Seminar immer frühzeitig ausgebucht! Preis bitte anfragen:
Info, Anmeldung:
Tel.07943-8940,
Fax.07943-894100 oder
email: bildungshaus@kloster-schoental.de
Zeitplanbeispiel und Programm siehe unten
vorläufiger Zeitplan und Programm
(Zeit- und Programmänderungen vorbehalten)
Freitag
15.00 Begrüßung und Vorstellungsrunde
15.45 Einführung in die Herzfrequenzmessung
16.15 Lauftreff, anschließend Video-Laufstilanalyse (Filmen)
17.30 Gymnastik Workshop Dehnen, Kräftigen und richtig verstehen
18.15 Abendessen
20.00 "Das Lauftier in Dir!" - Ausdauerfitness, Alter und Gesundheit - Vom richtigen Einstieg bis zum Marathon
Samstag
07.30 Morgenjogging
08.15 Frühstück
09.15 Biologische Grundlagen des Ausdauertrainings
11.00 Orthopädische Prävention, Laufschuhe und Laufbekleidung
12.00 Mittagessen
13.15 Individueller Computer-Trainings- u. Fitness-Check, Körper-Fettmessung
17.00 Lauftreff
18.15 Abendessen
19.30 Besprechung Video-Laufstilanalyse
Sonntag
07.30 Morgenjogging
08.15 Frühstück
09.15 Ernährung im Alltag, Training und Wettkampf
11.00 Trainingsplanung vom Einstieg bis zum Marathon
12.15 Abschließendes Mittagessen und Ausklang
