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Einsteiger-Seminar: Active Wellness |
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Einsteigerkurs:
"Active Wellness" pur 29.5.-1.6.2008
Erfolgreich mit Spaß
einsteigen und dabei bleiben: Nordic-/Walking, Jogging, Abnehmen,
gut drauf sein!
Verlängertes
Wochenend-Seminar (Do.-So.) für (zukünftige) Genuss-Walker und -Läufer
und Fitnessorientierte!
gemischte Intensiv-Seminare für
Wettkampfläufer, Fortgeschrittene und Einsteiger
Reif für den Neustart? Sie sind mit sich unzufrieden, übergewichtig und haben Ihre Fitness lange vernachlässigt, haben Angst vor dem Altern? Diäten sind gescheitert, Sie merken, dass Sie selbst etwas verändern müssen? Sie haben versucht mit Walking oder Joggen zu beginnen, hatten aber keinen Spass dabei oder sogar Schmerzen? Vielleicht hatten Sie schon mit dem Gedanken gespielt sich professionelle Hilfe zu holen und an einem unserer Seminare teilzunehmen? Sie haben sich bisher nicht so recht getraut, denn Sie wollten lieber nur unter Gleichgesinnten beginnen. Dann ist dieses Seminar wahrscheinlich genau richtig für Sie. Wir helfen Ihnen beim Durchstarten mit Genuss und Spass an der Bewegung - wirkungsvoller und besser als jede Diät, Pillen oder Anti-Aging Medizin! Ihr Vorteil ist unsere langjährige Erfahrung. Wir schicken bereits seit den 70er Jahren Einsteiger auf die "ganzheitliche Reise zu sich selbst", also bereits lange vor dem Lauf- und Walkingboom! Und das Vorurteil, dass eine vollwertige, kalorienangepasste Küche asketisch, fade, teuer und kompliziert wäre, können Sie auch gleich über Bord werfen. Unsere leckeren Mehrgang-Menüs aus Charly Dolls Olympiaküche werden Sie überzeugen..., und die Kalorien haben Sie beim Training schnell wieder im Griff! Eben "active wellness pur"!
Intensive Beratung in kleinen Gruppen, umfangreiche individuelle Tests und Checks durch unser Expertenteam, vollwertige Gourmetküche bei Olympiakoch Charly Doll, Hinterzarten, Saunahüttendorf, 3 Übernachtungen, Vollpension, Seminargetränke... alles inklusive! Geschenk? Wir erstellen Ihnen auf Wunsch gerne einen Geschenkgutschein! |
Buchtipp, Rezepte: Das Ernährungsprogramm |
weitere Termine, Kompakt-Laufseminare
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...dient bei unseren Seminaren zur Ermittlung der individuellen Trainingsbereiche. Die meisten Einsteiger beginnen zu intensiv und quälen sich vollkommen unnötig. Wer Abnehmen möchte, sollte in seiner Fettverbrennungszone und bei geringem Verletzungsrisiko trainieren. Bei uns lernen Sie dazu den richtigen Umgang mit einem Herzfrequenzmesser, damit Sie das Ergebnis der Laktatmessung gleich einüben können. Dazu braucht es einen Tropfen Blut unmittelbar nach der Belastung. Wir berechnen daraus Ihre individuellen optimalen Trainingzonen. Diplom-Sportlehrer Michael Kutzner ist unser Spezialist für die Messung. |
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...ist Bestandteil unserer Intensivseminare. Dabei decken wir gegebenenfalls Fehlbewegungen auf. Für stilistisch effizientes Laufen und Nordic Walking korrigieren wir die Armarbeit, Haltung und besprechen Ihr Abrollverhalten. Natürlich geben wir Ihnen auch Empfehlungen für die richtige Laufschuhauswahl und Gymnastiktipps für einen ökonomischeren und schöneren Laufstil. Zusätzlich filmen wir Sie auch noch auf einem Laufband mit verschiedenen Schuhen. |
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Eine medizinische Beratung... ...ist ebenfalls Bestandteil unserer Intensivseminare. Neben sportmedizinischen und orthopädischen Vorträgen gehört dazu ein kurzes Beratungsgespräch mit einem unserer sporterfahrenen Mediziner, Blutdruck und Cholesterinmessung, wir erstellen für Sie ein individuelles Risikoprofil. Hinzu kommen ein Fitness-Check u.a. mit Körperfettmessung, Body-Mass-Index und eine Computertrainingsberatung, wo Herbert Steffny Ihnen Ihre Trainingsdaten für Ihre zukünftige Trainingsplanung und Steuerung nach Herzfrequenz und Laktatmessung ermittelt und zusammenstellt. |
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Vorträge und Workshops... ...denn wir wollen, dass Sie nach dem Seminar Ihr eigener Trainer sind und erklären daher auch die theoretischen Hintergründe ausführlich, aber allgemeinverständlich. Unser Seminar ist einen umfangreiche Fortbildung zur Trainingstheorie, Trainingsplanung und Trainingssteuerung, Gymnastik und Rückenschule, Ernährung, Abnehmen, Normal- und Idealgewicht, Materialauswahl und Motivation. |
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Walking und Nordic Walking... ...praktizieren wir in Deutschland schon am längsten. Als andere noch darüber lachten, integrierten wir in den 90er Jahren als Pioniere diesen tollen Fitness Sport bereits in unsere Seminare, schrieben über unsere Erfahrungen damit in Fitnessmagazinen und Büchern. Unsere Trainer(innen) haben daher ab der ersten Stunde reichlich Erfahrung und bringen Ihnen die richtige Technik bei. Walking und Nordic Walking erlernen Sie bei uns sozusagen "aus erster Hand!" Lesen Sie den ersten Artikel von Herbert Steffny, der in Deutschland über Nordic Walking erschienen ist. |
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Jogging oder Walking?... ...Sie quälen sich beim Joggen, sind außer Atem? Mal ehrlich: Nur der Kopf weiß, ob Sie walken oder joggen. Dem Herz, Blutdruck oder Cholesterinwertund der Fettverbrennung ist es völlig egal, wie Sie die richtige Trainingszone erreichen. Wir helfen Ihnen den richtigen Sport zu finden. Bei den Lauf- und Nordic Walktreffs trainieren wir an der frischen Bergluft! Der Naturpark Südschwarzwald ist ein wahrer Traum für Ausdauersportler! In vier bis fünf Ihrer Leistung angepassten Gruppen können Sie bis zu zweimal täglich das Erlernte draussen unter Anleitung und Führung unserer Trainer praktisch üben. Erwarten können Sie bei uns schönste Panorama-Laufstrecken vorbei an Schwarzwaldbauernhöfen, Mooren, Seen (u.a. Titisee), durch Wiesen, Weiden und Wälder. Naturerfahrung pur! . |
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